Min historia och 3PM®

2007 fick jag kronisk benhinneinflammation till följd av dans och löpträning. Jag hade vilovärk, sov inget på nätterna och kunde inte ens gå. Jag vilade helt från all rörelse i 2 månader innan jag uppsökte läkare. Läkaren tittade inte ens på mina fötter, utan sa; du är troligen plattfot och måste vila.

Jag uppsökte sjukgymnast, fick stränga order om att inte gå ett steg till på grund av mina “kollapsade fotvalv”  före jag köpt mig ett par joggingskor med pronationsstöd och ytterligare pronationsstöd i form av fotinlägg till skorna. Det dröjde ytterligare 1 månad innan jag fick mina skor med fotinlägg och då fick jag äntligen börja med sjukgymnastik.

Vid den tidpunkten hade jag varit inaktiv i 3 månader och lyckohormonerna hade sinat för länge sen. Jag var strukturerad med min sjukgymnastik, gick 3-4 ggr i veckan. Sjukgymnasten gav mig endast lov att simma. Fastän jag avskyr att simma, så simmade jag.
Efter 4 månaders rehab fick jag börja promenera. Lyckan varade en promenad, sen började en lång period av skavsår, uppslitna hälar, svidande fotsulor och skärsår på tårna. Efter många vändor av slipningar av fotinlägg gick det att promenera lite oftare och längre. Då fick jag ont i ryggen. Jag kände mig sned, som att ett ben var längre än det andra. Att det benet inte lydde mig.
Eftersom det gjorde för ont att promenera hittade jag till cykeln och senare in i spinningsalen.

Efter 8-9 månader i rehab började jag ha dagar där jag inte hade någon smärta alls i ben och fötter.
Äntligen började det hända något!
Efter 11 månder fick jag ta mitt första danssteg, fullkomlig extas även om jag var den enda på barfotadansen som hade skor.

Efter 13 månader avslutade jag min sjukgymnastik och kunde göra det mesta utan smärta. Men utan skorna och inläggen var jag väldigt ostadig och svag.
Jag började fundera lite på det här med att; alla problem vi har i kroppen, det botar vi med träning. Ont i ryggen – träna bålstabilitet. Dålig hållning – träna ryggen.
Men fötterna?
Nej fötter tränas inte, de ska kapslas in så “säkert” som möjligt för att röra sig så lite som möjligt. Varför tränas inte fötter?

Det började med att jag testade att dansa barfota. Jag försökte förstå varför jag kände smärta när jag gick barfota hemma på köksgolvet men hur det kom sig att jag inte fick ont av att vara barfota i dansen? Kunde det vara så att jag dansade mer på framfoten, hade jag ett mjukare steg eller var det rent av variationen i stegen och riktningarna som gjorde att fötterna inte “nötte” samma belastning?

2011 -2012 påbörjade jag en vidareutbildning i London där jag blev Certified Anatomy in Motion Practioner. Där fick jag svaret hos Gary Ward. Han kallade det 3Dstretch och 3Dtraining och ja det fanns en “3Dträning” före “3Dträning”. Vilket inte betyder att det är samma sak.

Efter år av fötter, analyser och kroppsavläsningar har jag tillsammans med Martin Lundgren skapat rörelsebehandlingen och vårt varumärke 3PM® .
3PM® är en del av de utbildningssteg som ingår i aspera educations utbildningsplan till att bli Certified Movement Integrator som drivs tillsammans med Linus Johansson och Martin Lundgren.

Idag dansar jag barfota när jag vill
Jag har tränat bort mina fotinlägg och håller mina “begränsningar” i schack.

Hade jag haft kunskapen då som jag har nu
hade jag kunnat rehabilitera mina egna skador
på mindre än ett par veckor…